院長まんぷく紀行

松屋の牛めし

今回紹介するのは松屋です。
ことぶき整骨院からとても近く、国道１６号沿いにあります。
いつも利用させて頂いている安くて、早くて、美味しくて、便利なお店です。
松屋の基本は牛めしでしょう。

牛めし（並）３５０円はお買い得と言えるでしょう。
お味噌汁も追加料金ナシで付いてくるのは吉野家との違いますよね！

紅生姜を乗せていただきます。
大盛りや特盛りの場合、若干お肉とご飯のバランスが悪いので、やっぱり（並）がいいでしょうね。
まあ、ランチに牛めし（並）だけでは到底足りないんですけどね（笑）。

ハイウエイ

先日、高速道路に乗った際に撮った１枚。

オールクリアでいい感じ！

たまにはこんな写真もいいでしょ？

せっかくの日曜日も雨で残念なり（笑）。

みなさん！今週も張り切っていきましょう。

パソコン購入

土曜日の仕事終了後、仕事用のパソコンを購入しました。

今回お買い物に出掛けたのはヤマダ電機テックランド狭山店です。

ことぶき整骨院の開院から３年弱、そろそろパソコンがヤバイ雰囲気を出してきました。

たまに電源が切れ、動きが呆れる位遅くなることがあり、壊れてからでは遅いという判断です。

数ある中から今回選んだのはＮＥＣバリュースターＮです。

３ネンひと昔と言われていますが、この進歩は驚きの一言です。

見た目もグッド！容量もバッチリ！画像なんてキレイすぎてビックリ！！！

キーボードは念願のテンキー付き。

ヨコから見るとこ～んなに薄いんですよ！

５台限定お買い得プライス！ポイント追加で更にお得！

カルテやレセプト作業、何よりも院長まんぷく紀行がハカドるってもんですよ（笑）。

燈の車

今回紹介するのは燈の車です。
１年振りの来店です。
（前回の紹介はこちら）

場所は西武新宿線狭山市駅から１０～１５分程のところにあります。
新狭山のホンダの工場の裏通りを真っ直ぐ行くとあります。

夜７：００～１０：３０までと、夜のみ営業しているこのお店はらーめんとつけめんの２種類で勝負しています。
特製らーめん、特製つけめんはチャーシューの量、半熟卵の有無の違いのようです。

今回は前回同様、特製つけめんを注文。
半熟卵がのった中太縮れ麺が美味しそうですね！
つけ汁も魚介のいい匂いが漂ってきます。

麺は縮れのあるもちもちとした弾力のある麺です。
かいわれが数本アクセントにのっています。

スープは魚介系がメインの動物系とのＷスープ。
濃い目の汁は食べていくうちに丁度いい塩梅になるよう計算済み？なんでしょう。
最後はお約束スープ割りにて頂きます。
スープ割りをすると、魚介のダシが強く出てきます。
ラーメンはこんな感じ？
ここはおすすめ！
みなさん、ぜひ行ってみてください。

湯楽の里

今回紹介するのは湯楽の里です。
疲れた体を癒してくれるスーパー銭湯です。
疲れ知らずのふくがきもたまにはいいですよね！

場所は国道２５４バイパス沿い、川越市石田にあります。
川越市宮元町の交差点のそばです。

草津温泉のお湯を現地から運んできたお湯が露天風呂にあります。
温泉特有のあの匂いと熱めのお湯が川越に居ながらにして楽しめます。
泡風呂、電気風呂、サウナなど、お風呂屋さんに欠かせないものはひと通り揃っています。

その他にも、床屋さん、お食事処、アカスリ、岩盤浴まであります。
基本料金が平日５００円（会員価格）はちょっと行こうかな？よいう気にしてくれます。
ふくがきは“イヤッ”というほどサウナで汗をかいてくるのが大好きです。
汗をかいて疲れを吹き飛ばしましょう（笑）。

すぎのや

今回紹介するのはすぎのやです。
義両親と一緒に家族みんなで行ってきました。
３世代で行くお店としては何でも揃っていて便利ですね。

場所は川越市古谷のＲ１６号沿い、さいたま市に向かう上江橋の手前にあります。
国道沿いにあるのでもちろん駐車場も完備されています。
これまたお約束の入口横ディスプレィがお出迎え（笑）。

和風造りでテーブル席や座席もあり、家族単位から宴会までカバーできる広い店内。
紙フキンにまでネームが入っています。

メニューはうどん、そばから定食類、おつまみ１品物まで、まさに何でもありです。
流石にラーメンはありません（笑）。

ウチの奥様は鴨汁うどんを注文しました。
甘めのつけ汁の中に歯応え豊かな鴨肉が入っています。
長ネギもいいアクセントになって茸の風味も増すってもんです。
なぜ、これだけ言えるかって？結構食べちゃったから（爆）。

わたくしはカレーうどんとミニチキンソースカツ丼のセットです。
たま～にカレーうどんって食べたくなりませんか？
この日はそんな衝動に駆られました。
とっても美味しかったです。
ミニ丼がもっと大きかったら良かったなぁ！

勇成のチャーハン

今回紹介するのはラーメン勇成のチャーハンです。
数あるラーメン屋さんの中でも指折りのチャーハンの美味しいお店です。
勇成はメニューが多彩で、なかなかチャーハンを食べる機会を失ってしまうのですが、今回はどうしても食べたかったんですよ！

具材の多さが決め手かな？と思える１品。
チャーシューもゴロゴロ入っているし、手際の良い調理でご飯も満遍なくパラパラに仕上がっています。
何よりも量の多さが他のお店とは違います。
お腹が空いていて、ガッチリ食べたい時はぜひ注文してみてください。

メニュー表が新しくなっていました。
若干値上げをしたのかな？
でも、変わらぬ魅力は健在っす！

唐麺や十兵衛

今回紹介するのは唐麺や十兵衛です。
ひと際目立つこのお店、１度行ってみたかったんですよね！

場所は川越街道沿いの上福岡駅に入る亀久保交差点の角にあります。
外からの見た目もこれぞラーメン屋さんって感じですよね。

メニューはラーメンはもちろん、サイドメニューや丼もの、結構豊富に揃ってます。
ランチメニューやディナーメニューなんてのもあってお得です。

夏らしく冷やし中華やサイドメニューのちょっとした説明が貼ってあっていいっす。
次回は冷やし中華を食べたいな！！！

多くのメニューの中からディナーメニューの１つ、モツ煮ラーメンセットを頂きました。
モツ煮、ごはんにラーメン（醤油か味噌）が付きます。
味噌ラーメンがいい匂いです。

割と細麺に野菜がマッチしたバランスいい出来です。
モツ煮も濃い目の味付けでご飯が進みます。
後半はなんと！モツをラーメンに入れて楽しみました。
新しい発見でしょ？

人気メニュー、ベスト３の発表です！
１、つけ麺
２、中華そば
３、味噌バターコーン

疲労の回復について

天気が悪いと体を動かす機会が減り、返って体がダルくなってしまいますよね！ 

梅雨の時期は体の疲労の蓄積を感じやすいのではないでしょうか？
そこで今回は疲労の回復についてお話します。
人間の体はエネルギー源である糖質が分解されるときに疲労物質である乳酸が発生します。
乳酸が蓄積すると筋肉が収縮したままになって疲労につながります。
通常、乳酸は血中の酸素によって分解されますが、血液の循環自体が悪いと筋肉に乳酸が滞ったままになり疲れも回復されません。
それでは疲労の蓄積の原因とは何か？
１．ストレスで交感神経が興奮した状態が続く。
２．運動不足で筋肉が収縮して血行不良になる。
３．不規則な生活で自律神経のバランスを崩す。
４．過度な運動による筋疲労の蓄積。
などが考えられます。
それでは疲労の回復にはどのような方法があるのでしょうか？
安静にする！もちろん大切なことは言うまでもありません。
そして、有酸素運動を行うことも有効な回復方法です。
適度な有酸素運動は血行を促進し体内に酸素を十分に取り込んで疲れにくい体を作ります。
特にストレッチ、ウォーキング、水泳、水中歩行などがいいですね！
同じ運動でも瞬発的に激しい運動をする無酸素運動の場合はエネルギー代謝が追いつかず、筋肉に乳酸がたまりやすく逆効果になります。
有酸素運動での注意点とは。
これからの時期、強い日差しの中での運動は熱中症に気を付けてくれぐれも無理のないように注意しましょう。
また、スポーツドリンクなどで水分をきちんと摂取して脱水症状にならないように心がけてください。
 

ごきげんや

今回紹介するのはごきげんやです。
まんぷくトリオで出陣！

毎度お馴染み味噌らーめんです。
いろいろな方に聞いてみると結構好き嫌いが分かれるようですが僕は好きです。
お腹の空いた男の子は好きでしょう（笑）。

この中太縮れ麺ととろみのあるスープがマッチしていて大好きです。
よ～くかき混ぜて野菜と一緒に頂きましょう。

一緒にライスも忘れずにネ！

左の写真はお店の外に貼ってある雑誌の紹介記事の切り抜きです。
右の写真は“商い中”看板です。
これが置いてあったら営業中！
最近は売り切れ御免で終わるのが早くなったからなあ。