朝駆け@川越狭山CR(21,3,31)

3月 31, 2009 on 8:17 pm | In ロードバイク |

ことぶき整骨院AM6:10出発。
曇り空ながらも真冬の寒さはなく朝駆け日和といっていい陽気。
平日は6時すぎでも交通量が多いのでなるべくCRを多用しようと行ける所まで狭山方面に舵を取る。
そんなこんなで走っていると、偶然安比奈親水公園で親友とバッタリ遭遇。
彼も隠れてダイエットに励む1人(爆笑)。

広角レンズでの写真

(写真をクリックすると拡大します)

なんでも新しい携帯の写真機能でこんな広角写真が撮れるんだってさっ!

来ると思った!なんて嬉しげに写真添付でメールをしてくる彼がカワイイ(笑)。
朝駆け@21,3,31(1)
前回の入間川大橋を更に進んで柏原の桜並木を走る。
この日はまだまだ咲き始めといった模様。
ちょっとした桜の開花情報となりそうな雰囲気(笑)。
朝駆け@21,3,31(2)
狭山大橋にてちょうどスタートから30分。
概ねこの辺が折り返し地点となりそう。
朝駆け@21,3,31(3)
Uターンして初雁橋の手前の八瀬大橋から川越水上公園裏を走って帰るルートを選択。
この日の課題は“骨盤を立てる”“肩甲骨を広げる”ことを意識しての走り。

猫背の姿勢&腹筋での体幹の支持。
問題は距離、時間を延ばしてもこれを維持できるか!

走行時間53分
走行距離19、46キロ
AV  22、0キロ
MAX 31、8キロ

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