熱中症

5月 25, 2011 on 7:41 am | In 病気・怪我 |

いよいよ暑くなってきましたね!

そこで、今回は熱中症についてお話しさせてください。
熱中症とは暑い環境下のもとで運動などにより体内に熱が生じ、体の不調を引き起こすことをいいます。
熱中症では3つの病態に分類されます。
大量の汗をかいて水のみを補給した場合に体内で塩分不足に陥り筋肉の痙攣を引き起こす熱痙攣。
水分不足により脱水症状に陥り全身倦怠感や眩暈を引き起こす熱疲労。
更には体温調節ができなくなり、体温の上昇をにより意識障害を引き起こす熱射病。
熱中症は高温多湿で風がなく、日差しが強い時によく起こります。
実は気温が高くなくても湿度が高い日は要注意なんです。
睡眠不足や体調不良には気を付けて、外出の際には帽子を被る、日陰にいるなど、直射日光を避けるようにするといいでしょう。
水分補給は適度な塩分と糖分補給がポイント!
スポーツドリンクなどを適度に補給して暑さに負けないように心がけましょう。

夏本番

土曜日に新聞屋さんからチケットをもらったので野球観戦予定!

ドーム内も暑いので、しっかりと麦系で水分補給(笑)。

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